Этот курс дал мне систематизацию и углубление уже имеющихся знаний.

Полезными были транслируемые идеи и ценности недирективности и естественности в освоении курса – ведущие не подгоняли участников и даже, наоборот, рекомендовали выбрать свой темп освоения материала. Это и доброжелательное общение в чате позволили создать уникальные условия безопасности для работы группы.

Самой откликнувшейся для меня темой стала тема определения ценностей и выбора действий приближающих к ним нашу жизнь, делающих ее наполненной.

С теми, кто планирует присоединиться к курсу, хочется поделиться радостью за них, потому что впереди их ждет важный и может быть даже трансформирующий опыт контакта с самим собой и наполненного проживания своей жизни вместо привычного выживания в ней.

Мне виделось очень много того, как вы сами по отношению к нам практиковали сострадание и доброжелательность. И что была постоянная поддержка и в процессе самих медитаций, и в процессе упражнений, и нежность и бережность в процессе подачи информации, и гибкость в организации. Это очень воодушевляюще. Я понимаю, насколько это сложно под всех подстроиться, чтобы это всем помогло, это очень большая работа.

Это показало, что поддержка может быть: если вы можете делать это по отношению к другим, то и я точно могу делать это по отношению к себе. За это огромное спасибо. Главное, что это видно в процессе и каждая фраза наполнена этим состраданием и доброжелательностью.

Идея, что сложности будут, но всегда можно сделать что-то, чтобы сделать получше, тоже «легла» из вашего ведения курса.

Этот курс это именно то, что сейчас нужно.
Если тезисно: «Ты не один». И это не просто слова, а благодаря обратной связи ты это видишь и чувствуешь.

«Поддержи себя как лучшего друга». Это то, что записано на рабочей доске и напоминает в моменты, когда понимаешь, что вспыхнешь спичкой и огнем. Если встретить это на доске, то есть шанс, что не совсем все сгорит сразу и дотла.

«Создавай доброжелательность к себе».
О чем крайне не хочется забывать.

Обратная связь дает значительно больше. Даже когда ты просто читаешь в чате курса, что у других, ты видишь эту доброжелательность и хочется ее культивировать и удерживать.

Сейчас один из редких моментов, когда после обучающего курса на душе очень тепло.
Спасибо!

У меня интересные ощущения. Половину курса я еще не смогла прослушать из-за плохого интернета и болезни.

Это интересно коррелирует со снижением активности перфекциониста «сейчас как позабочусь о себе», «я курс взяла, сейчас я как настрою и налажу все!».

А произошло все по-другому. И ваша обратная связь, поддержка, спокойное отношение к жизненным трудностям, принятие – это все меня расслабило на тему успеха в заботе о себе, на тему "успеть все пройти и к завершению курса быть отличницей". И я беру себе в копилку этот другой подход к себе и к заботе о себе, которая не марафон, а это что естественное длиною в жизнь, рядом со мной сосуществующее. И в том числе навыки осознанности, которым вы обучаете, они тоже для меня являются частью большого пути.

Я не ожидала, что обратная связь будет такой душевной, видно, что вы выкладываетесь на 100%, и она действительно помогает. Я именно через обратную связь получила важную для меня информацию, что внутреннего критика заглушить полностью не получится и цель не в этом, а в том, чтобы голос внутренней доброты к себе стал громче. И для меня это была одна из самых важных идей этого курса, которая останется со мной.

Второй момент – это чувство общности. Что у нас у всех общие проблемы, общие метание, трудности на пути. Это было очень и очень важно, потому что иногда кажется, что ты один со своими сложностями, а потом оказывается, что многие другие люди в очень похожей ситуации.

Признаюсь, находить время для курса оказалось намного сложнее, чем я думала - но поддержка Ани и Элины в чате и на воркшопах помогла это преодолеть. Я не ожидала от курса каких-то глобальных открытий - достаточно давно в этой теме и много знала, но вот угол зрения поменялся однозначно - доброта к себе это то, что соединило всё то, что я знала раньше и помогло всё расставить по местам. Очень важной была информация про ценности и про ценностные действия - это то самое направление и ориентир, которых мне тоже не хватало. Не ожидала такой глубокой обратной связи!

Понравилась системность и простота курса. Без заумных терминов и затяжных видеозаписей. У меня много что отложилось в голове после прохождения курса. Курс дал понимание, что я двигаюсь в правильном направлении. Дал уверенность и спокойствие, что планомерно я смогу достичь своих целей. До начала курса я работала с психологом по КПТ, курс закрепил мои наработки с терапевтом и дал мне понимание, куда идти дальше. Я поняла, что именно в своей жизни я делаю не с заботой о себе. Хотя мне казалось, что курсы по саморазвитию - это именно то, что мне нужно. Мне, уставшей и перегруженной двумя работами. Но этот курс расставил всем стремления по местам.
Больше всего понравилась тема ценностей и то, что можно начинать дорогу к ним даже с самых маленьких шагов. Также ценным были практики повседневной осознанности. Я поняла, что постоянно куда-то бегу или убегаю от настоящего, когда занималась бытовыми делами, а с практиками удалось остаться в моменте и насладиться им.