5 декабря в 15:00 | ONLINE | Бесплатно

Родительство и сострадание к себе
Как поддерживать, создавать безопасную атмосферу и оставаться друзьями друг с другом и с собой?
5 декабря в 15:00 | ONLINE


Родительство
и сострадание к себе
Как поддерживать, создавать безопасную атмосферу и оставаться друзьями
друг с другом и с собой?
ЧТО ЭТО?

Бесплатный 2-часовой воркшоп на платформе ZOOM.
КОГДА?

5 декабря в 15:00 по московскому времени.
ДЛЯ КОГО?

Для родителей и для всех, кому интересна тема сострадания в детско-родительских отношениях
В ЧЕМ ПОЛЬЗА?

Вы узнаете, как доброта
и сострадание к себе могут поддерживать и помогать преодолевать трудности.
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА
О чем воркшоп?
Дети мы или родители, или все роли сразу, нам всем необходимы безопасность, принятие, поддержка. Мы все имеем на это право. Мы очень в этом похожи.

Родители сталкиваются с огромным количеством ответственности и задач, сложными эмоциями (и своими, и ребенка).

Помимо родительства, сложности и проблемы из других сфер жизни могут сильно влиять на наше настроение и способность справляться со стрессом. А в особенно уязвимые периоды самокритика может усиливаться и приносить много страдания в жизнь, отнимать силы.

И хотя большинству из нас привычнее критиковать себя, мы можем оказывать себе ту же поддержку, которую оказываем близким людям.
SELF-COMPASSION (сострадание к себе или самодоброта) – это навык относиться к себе с той же заботой и добротой,
с которыми мы относимся к любимым людям.

Развивая сострадание к себе, мы учимся поддерживать себя и реагировать на свои трудности с добротой и поддержкой.


Что будет на воркшопе?
Эмоции и мозг
Как работают самокритика и сострадание к себе с точки зрения физиологии?
3 шага к состраданию
Из каких компонентов состоит сострадание к себе?
Практика сострадания
Практика "Пауза сострадания
к себе" с сопровождением преподавателя.
Практики заботы о себе
Простые повседневные практики, которые будут опорой для доброжелательного отношения к себе.
Анна Шагинян
Настасья Крысько
Кто ведет?
Основатель образовательного проекта SELFCARIST.SPACE. Преподаватель международной программы Mindful self-compassion.
Подростковый психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, ведущая канала про доброе отношение к себе: https://t.me/nastasya_kr .
Детали встречи
5 декабря в 15:00 (мск время)
Онлайн-платформа ZOOM
Бесплатно
РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫТА
info@selfcarist.space
Made on
Tilda